爱上一个人时轰轰烈烈，放下时却痛彻心扉。
深爱的人离开，留下的不仅是回忆，还有难以愈合的伤口。
如何走出这段执念？试试这5个方法，带你一步步走向释怀。
1.先接纳痛苦，别急着逃避
放不下是人之常情，不要强迫自己立刻忘记。
允许自己难过、哭泣，把情绪释放出来。越是压抑，痛苦反而越持久。
告诉自己："我现在很痛苦，但这只是暂时的。"
2.学会断联，减少情感刺激
删除联系方式、取关社交账号，暂时避开共同出现的场合。
这不是绝情，而是给自己疗 愈的空间。眼不见心不烦，减少接触才能慢慢淡化执念。
展开全文
3.转移注意力，培养新爱好
把精力投入到工作、运动或兴趣中。学一门新技能、健身、旅行，或者重拾搁置已久的爱好。当生活充实起来，思念自然会被冲淡。
4.自我反思，在成长中释怀
问问自己："这段感情让我得到了什么？又失去了什么？"
通过复盘，看清关系中的问题，也明白自己真正需要的是什么。成长往往始于失去，痛苦会让你变得更坚强。
5.拥抱新生活，相信未来更好
时间会治愈一切。当你遇到新的人、经历新的事，会发现当初的痛楚渐渐变得模糊。
放下不是遗忘，而是明白：爱过的人给了你一段珍贵的回忆，但未来还有更值得的人和事在等你。
放下深爱的人很难，但每一步都让你离幸福更近。给自己时间，也给自己勇气，终有一天，你会感谢那个曾经勇敢放下的自己。返回搜狐，查看更多